Blir det vinter nu?

Natten var kall, 6 minusgrader och klart. Strålande sol som kom fram bakom tallarna så småningom.
Så säg såg dammen ut. Man kan ana fiskarna under isen. De har haft isfritt några dagar nu och det var bra för då blir det mer syre i vattnet.

Isig damm igen

I dag var det dags för första löpturen på några veckor. Jag har vilat mina knän och hälsenor en tid. I onsdags var jag till idrottsskadecentrum och fick lite behandling och stretch och träningsråd. Excentrisk tåhävning och lite försiktig löpning så skulle det nog ordna sig.
Jag tänkte springa 2 ggr i veckan nu tills det blir snö och sen åka skidor. Undrar när det går att åka här? :-)

Mats

Grattis Erik 17 år

Hoppas du får en fin födelsedag.
Hälsningar
mamma och pappa

Morotskaka med Passionsfrukt

Jag såg på Niklas mat på tv för en tid sedan och blev lite förtjust i det han lagade då. En Morotskaka

Den blev väldigt god och Gilla blev förtjust:-)

Bagarens mästerverk

Mats mästerbagaren

Ps Nu har det snöat igen Ds

Granebergsvarvet 2007

Så var det dags igen att springa Granebergsvarvet för 6:e gången för min del. Det var 45:e upplagan av tävlingen i år.
Bilden visar hur det såg ut hemma i morse efter att ha snöat på natten.
Nåväl det började regna och starten gick först 11.30 så det skulle nog smälta varefter, tänkte jag och gav mig iväg till Valsätraskolan där starten var.
Men det skulle visa sig att mina förhoppningar om en bra tid kom på skam. Benen var tunga och inspirationen var ej något vidare.
Så här gick det
1 km 4.01
2 km 8.47
3 km 13.11
4 km 17.51
5 km 22.30 Planerad tid var 22
6 km 27.19
8 km 36.54
9 km 42.03
10 km 46.55 Planerad tid var 44
11 km 51.50
12 km 57.11
13 km 61.21 Planerad sluttid var 58 min

Formtoppen låg på Lidingöloppet och sen dess har jag inte kunnat frammana så mycket motivation (bortförklaring). Nästa år får jag planera för formtoppar vid tre tävlingar, Stockholm Marathon, Lidingöloppet OCH Granebergsvarvet.

Under loppet kom solen fram och snön smälte bort på vägarna där solen låg på. Jag kom dessutom trea i klass H50 vilket var kul!

Så här såg det ut när jag kom hem.


Hälsningar
Mats

Med kamera på väg till jobbet

Jag tog några bilder i morse på väg till jobbet.
Se här:

Höstfotosafari till Flottsund

I morgon är det dags för Granebergsvarvet.
Håll tummarna!

Mats