onsdag, december 31, 2008

Året som gick 2008

Året som gick 2008


Idrott
Skidor
Inget Vasalopp av något slag för mig i år eftersom det i princip inte varit någon snö i Uppland under hösten 2007 och början av 2008. Dock var jag ute på två pass 25-26 november!

Löpning
Jag sprang Stockholm Marathon för andra gången.
Min tid blev 3.45 vilket var ca 10 minuter snabbare än året innan.
Det är jag nöjd med!

En vecka innan Lidingöloppet var jag på ett barndop och blev kraftigt förkyld. Då var det loppet borta ur statistiken. Jag var i god form och hade planer på 2.30. Dock visade det sig att mina hälbesvär tilltog när jag hade återhämtat mig något. Så jag gled in i ett obestämt tillstånd av förkylning och ont under hälen och i hälsenan. I skrivande stund har jag ont men är inte förkyld. Jag springer lite lätt nu och experimenterar med olika hälinlägg och fotbäddar och skall uppsöka expertis om ingen förbättring sker. Hur som helst har jag märkt att konditionen väldigt fort försvinner vid ett sånt här uppehåll...

Cykling
Jag cyklar till jobbet i princip varje gång jag skall dit. Jag har nog bara kört bil max 7 gånger i år.
Går inte hälbesvären över så skall jag köpa mig en tävlingsracer och börja cykla mer.

Transmedeq

Jag har haft bra uppdrag hela året hos SCC och Oncolog. Firman har utvecklats sig bra och jag toppentrivs med att vara egen företagare. Det rekommenderas verkligen till den som vill ta språnget. Några bekanta har oxå startat eget inom samma verksamhetsområde och verkar trivas med detta. Kanske en trend bland de av oss som jobbat ett tag och vill bestämma mer själva:-)

Under året har jag mer Eriks hjälp lanserat en ny web-sida Transmedeq.
Jag har oxå införskaffat ett domännamn vid namn Projektbloggen som innehåller artiklar om projektledning. Detta med syftet att marknadsföra Transmedeq. Jag ser fram emot nästa år och planerar att byta företagsform till AB för att få en tydligare struktur på företaget och vara mer förberedd på framtida expansion!

Politik

Under året har jag varit på mitt första medlemsmöte någonsin i MP. Det var kul att möta Maria och få träffa de övriga aktiva. Annars så har min insats mest bestått av att aktivt föregå med gott miljöexempel.
Familjen

Hela familjen träffades i Spanien hos Erik (som gick på Svenska skolan på Costa del Sol) för att fira Gillas 50-årsdag i förväg. Vi bjöd Martin till Fuengirola på hans Spring Break för att vi skulle kunna träffas där. Erik blev hembjuden till kalaset i Sverige sen oxå men Martin pluggade då så det gick inte för hans del. Gillas födelsedag firades med pompa och ståt i Danmarks hembygdsgård.
På sommaren var vi mest hemma och men åkte en sväng till Dalarna och bl a Dalhalla. Att nämna är att Erik och jag sträckläste ”Milleniumtriologin” av Stieg Larsson samt alla gamla Hamilton-böcker av Jan Guillou. Det var riktigt kul!
Erik fyllde 18 år i november vilket vi firade både med de släktingar som inte var bortbjudna på annat håll och med Eriks jämnåriga kompisar.

Trädgård och tomt

Jag har efter mycket funderande byggt ett nytt altantak vilket var väldigt kul!
Nu är det tjock is på dammen och fiskarna är ute. Därför hackar jag upp isen då och då. Se bilderna här:-)



Nyårsafton 2008 -dammbestyr


Till slut vill jag önska er alla ett Gott slut 2008 och ett fint 2009!
Mats

torsdag, december 25, 2008

Julens frid har infunnit sig


Juldagen är här och det är lugnt i stugan. Ute är det mörkt och marken är täckt med ett tunt lager snö. Jag är ledig ytterligare knappt två veckor och kan ägna mig åt att koppla av och försöka återhämta mig från mina hälbesvär och förkylningar. En envis "ont i hälen och hälsenan"-åkomma gör att jag inte kan springa eller gå utan att ha ont. jag skall ta itu med det mera när det blir lite mer vardagar.
Förutom det skall jag nog försöka komma ut på skridskoisarna med familjen när isen blivit några cm tjockare ;-).
Så här såg det ut vid Fyrisån i morse när Gilla och jag var ute och gick.

Mats

söndag, november 30, 2008

1:a Advent

Väntans tid har nu inletts! Tiden har olika betydelse beroende på vem man är. Själv väntar jag nog på minst tre saker just nu.
1. Att min förkylning skall gå över så att jag kan börja träna igen.
2. Julen för att jag skall ha längledigt och för att hela familjen skall samlas.
3. Stockholm Marathon 2009 som jag anmälde mig till i fredags:-)

Jag tog några kort i dag som jämförelse med de kort jag tog i tisdags. Snön försvinner otroligt fort när det är 5 grader varmt och småregnar. Jag hann dock åka skidor två gånger!

1:a Advent


Mats

lördag, november 01, 2008

Första snön

I går var det ett riktigt busväder. Det regnade och blåste hela dagen och på kvällen frös det och regnet övergick i snö.
I dag vaknade vi av att solen sken in i sovrummet och alla blev på gott humör.
Jag bestämde mig för att försöka byta till vinterhjul. De senaste åren har muttrarna suttit så hårt så jag har inte kunnat..
Men i dag kunde jag lossa alla och har nu växlat till vinterhjul med dubbar.
Det kändes bra för det verkar fortsätta med det kalla vädret på nätterna och varmt på dagarna.

Gilla röjde lite i trädgården under tiden. Jag tog några tunga lådor med jord och körde dem till en ny planerad rabatt bakom den södra stora stenen.
Så här ser det ut nu i trädgården:-)


Första snön


Mats

måndag, oktober 27, 2008

Nu är det mörkt

Vintertiden har nu infunnit sig och ute är det mörkt.
Jag hade tänkt springa Lidingöloppet men blev förkyld. Nu är nästa tävling Granebergsvarvet men jag har lite ont i höger häl.
Dessutom har jag tappat eller inte återfått formen och känner mig inte riktigt i toppskick.
Hhhmmmm, vad skall det komma nu?
Jag skall nog inte springa i år utan får nu vila mig lite och satsa på nästa säsong i stället med en bra häl och snabba ben.

Som ett led i satsningen på nästa år har jag köpt ett par Miadidas som skall komma vilken dag som helst nu:-)
Det skall bli kul!

Ljus varde med er i mörkret!

Mats

söndag, september 21, 2008

Nu är altantaket klart

I morse satte jag med hjälp av Gilla upp den sista detaljen på altantaket, vindskivan. I går målades den och nu är den på plats.


Från Altantaksbygge aug-sep 2008


Riktigt fint blev det och vi är nöjda allihopa.

video

En lite video taget med min iphone oxå för att sätta pricken på i.
Efter detta takbygge hann både Gilla och jag med att springa. Erik skall göra det i morgon bitti stället. Sen hade vi bråttom iväg till Funbo kyrka där lille Oliver skulle döpas. (Erik och Martins kusin MiIcke är pappan.)
Fint väder och mycket fikabröd;-)

Nästa lördag är det dags för det riktiga allvaret.

Mats

söndag, september 14, 2008

Regnavvattning nu på plats

I går satte jag upp hängrännorna och röret. det var lite bökigt med skarven vid hörnen.
Men med lite hjälpmedel så skall det nog vara tätt och sitta kvar.
Jag har kompletterat med bilder i albumet.

Från Altantaksbygge aug-sep 2008


I dag har jag sprungit mitt sista långpass innan Lidingöloppet. Tre broar runt kallar jag rundan på ca 20,5 km.
Lugnt och fint tempo med lite blek sol som glimtade fram då och då.

Se här

Visa större karta

Mats

söndag, september 07, 2008

Höstens altantakbygge

Jag har länge gått och funderat på att sätta upp tak på altanen. Nu till slut skulle jag komma till skott tänkte jag.
I somras presenterade jag idéen för hemmavarande sonen och undrade om han ville vara med och bygga.
Nix, ej vara med att bygga men gärna bestämma.
Hhhmmm, tänkte jag och började tvivla om jag skulle klara det själv.
Men då tänkte jag ut ett antal finurliga sätt att få upp reglar utan så mycket bärhjälp mm. Man kan sätta upp små vinklar att ha som stöd etc.
Nåväl nu är plasten på plats och det återstår regnavvattning och vindbräda bara.
Mer info kommer när det är klart vilket det nog blir nästa helg :-) eller i alla fall före Lidingöloppet.

Bilder finns här
Mats

lördag, augusti 09, 2008

Ny gräsklippare

Nu har det hänt, vi har köpt en ny gräsklippare som är batteridriven. En cylinderklippare som oxå går att köra manuellt.
Riktigt kul och bra. Här syns lite bilder från trädgården oxå.

Status trädgård 080806


Hälsningar
Mats

onsdag, juli 30, 2008

Semester i Dalarna

Vi åkte som vanligt upp till Dalarna även i sommar.
Först åkte Gilla och jag till Dalhalla och såg på Cats. Det var imponerande. Dit kommer vi åka nästa år oxå.
Sen var vi en vecka i stugan och firade bl a min födesledag.

Dalarna


Mats

Kajakpaddling vid Blidö

Vi åkte och hälsade på Ylva och Palle på Blidö. Förutom att springa tillsammans paddlade vi kajak och åkte motorbåt. Ylva och Glla paddlade till den lilla kobben och jag och Erik åkte motbåt med Palle. Hem så gjorde vi tvärtom.
Här syns en stilstudie av oss i kajakerna.

Kajak Blidö 2008-07-14


Mats

Semesterpyssel

Vi eller mest Gilla planeterade om lite innan vi åkte till Blidö.
Se här

Omplantering av rosor 080713


Mats

torsdag, juli 10, 2008

LEDIG

Nu har jag ledigt tom den 5 augusti:-))
Det skall bli jätteskönt!
Jag inledde med en löptur till Oxtorget för bad och sol med Gilla och Erik.
I morgon skall jag köpa nya löparskor.

Mats

söndag, juni 15, 2008

Rävar vid Nåntuna backe

I morse när jag satt vid dammen och läste tidningen så brakade det till.
En räv sprang förbi mig i full rulle 1 meter till vänster om mig och tog trappan ut i skogen västerut ned mot Fyrisån.
En något större räv sprang 2 meter till höger mig och sneddade ut mot skogen över grannens tomt längre norrut och fortsatte efter den första räven.
Jag hann notera att de såg friska och välväxta ut.

För ca 1 vecka sedan sprang en räv, kanske den mindre utav dessa två, också över tomten på samma sätt.

Riktigt kul med djur i närnatur :-)


Mats

måndag, juni 02, 2008

Stockholm Marathon 2008-kartan

Här följer mitt lopp på kartan:-)


View Larger Map

Mvh
Mats

söndag, juni 01, 2008

Stockholm Marathon 2008

Så var det dags för ännu ett marathonlopp. Stockholm Marathon 2008!
Efter ca 53 mil av löpning i år och lika många löppass skulle tävlingen genomföras. Årets mål.

Här följer alla Detaljer från Stockholm Marathons hemsida:

Startnummer 2353
Namn Mats RG Andersson
Född 57
Klass Män
Förening/Ort/Land Upsala IF
Län Uppsala
Antal tidigare lopp 1 Se tidigare resultat >
Placering 2495
Sluttid 3.45.27
Bruttotid 3.46.26
Genomsnittsfart 5.20/km

Distans Totaltid Sträcktid Min/km Plac
5 km 0.26.32 26.32 5.18/km 3733
10 km 0.52.12 25.40 5.08/km 3475
15 km 1.18.25 26.12 5.14/km 3391
20 km 1.44.59 26.33 5.18/km 3328
Halvmaraton 1.50.53 5.53 5.21/km 3297
25 km 2.11.43 20.49 5.20/km 3244
30 km 2.38.51 27.07 5.25/km 3041
35 km 3.06.15 27.24 5.28/km 2789
40 km 3.34.06 27.50 5.34/km 2600
Mål 3.45.27 11.21 5.10/km
placering 2495

10 minuter bättre än förra året var det och jag är nöjd.
Jag fick lite ont i knäna strax innan 29 km men det gick bra. Mina skavsår på fötterna fick jag omplåstrade innan vid sjukvården så det kändes inte så väldigt mycket.

Pröva på du oxå!

Mats

tisdag, maj 20, 2008

Efter regn kommer sol :-)

I dag började jag jobba jättetidigt för att jag ville lösa ett projektdefinitionsproblem som kom över mig i ottan. Nåväl jag fick till det riktigt bra och kunde ge mig ut och springa vid 5-snåret. Men då regnade det ganska rejält så jag fick ta det försiktigt för att inte halka. Det blev en förkortat Lunsenrunda som ni inte får se... Finns dock i funbeat.se för den intresserade.
Nåväl på slutet av passet så kom solen fram och värmde och bländade.

Efter en god middag tog jag några kort från trädgården, var så goda!

Efter regn solig vårkväll i trädgården


Mats

lördag, maj 10, 2008

Sommarvärme

I dag har det varit 25 grader varmt. varmast hittills i Uppsala.
Jag åt frukost ute tillsammans med Gilla vid 9.30 och har sedan i stort sett varit ute hela dagen.
Planen var att springa ett långpass på 28 km i dag under Marathonliknande förhållanden, dvs varmt.
Nu orkade jag inte riktigt det utan fick nöja mig med 20 km i stället enligt denna karta.


Visa större karta
Jag har vilat efteråt och ätit och nu suttit och läst en dryg timme utomhus och det är fortfarande 21 grader!
Boken är del av Milleniumtrilogin av Stieg larsson. Väldigt bra verkar den. Jag köpte del 2 och 3 efter att ha läst om del 1 förra veckan. En härlig lästid är att vänta.

Mats

fredag, maj 02, 2008

Sista april och vår igen!

Så har nu sista april passerat och sköna maj kommit!
I dag har jag jobbat halvdag med firman Transmedeq och sedan passat på att handla lite prylar.
Jag cyklade ner på stan efter lunch och köpte bl a en klassisk Fjällräven-jacka. det kändes helt rätt och den passar mig och min livsstil perfekt:-)
Nu följer ytterligare några behagliga dagar av ledighet och förhoppningsvis vårvärme. Jag har varit lite förkyld några dagar men hoppas kunna ta en liten joggingtur i morgon innan jag och Gilla skall besöka broder Kjell med fru ute på landet nära Kapellskär.
Här ser ni några bilder från de senaste dagarna.

Sista april 2008 och vår igen!


Vårhälsningar
Mats

lördag, april 26, 2008

Nu är det vår

Solen skiner och man kan sitta ute och äta samt tvätta bilen utan att bli kall när det stänker vatten.



Observationer 2008- 4-26 kl 1250 SNT

Temperatur: 16.9 °C
Max de senaste 12 tim: 17.4 °C
Min de senaste 12 tim: 6.9 °C
Luftfuktighet: 42 %
Vindhastighet: 4.7 m/s
Vindriktning: 250 °
Lufttryck: 1019.0 hPa
Nederbörd senaste timmen: .0 mm
Summa nederbörd de senaste 12 tim: .0 mm


Mats

söndag, april 20, 2008

Slottsstafetten 2008

Så har den gått av stapeln igen. Den 32:a upplagan av Upsala IFs traditionella stafett i löpning runt Uppsala Slott.
Det var strålande väder och ca 70 lag som tävlande om äran att vinna.
Jag var tävlingsledare för tävlingen och hade ca 40 funktionärer till mitt förfogande som tillsammans gjorde tävlingen till mycket lyckad!
Tack skall ni ha allihopa!

Resultatet kan ni läsa om på UIFs hemsida.

Mats

söndag, mars 30, 2008

En löprunda till Oxtorget via åsen

Det här blev dagens runda i det vackra vädret;


Visa större karta

Mats med GPS

lördag, mars 29, 2008

GPS

En GPS är kul att ha :-) jag har skaffat en Garmin Forerunner 305 som jag tidigare berättat och nu kontrollspringar jag alla mina rundor för att mäta upp dem.
Det här min runda till Lunsentorpet:


Visa större karta

Det är jättekul och helt nödvändigt med en sån här pulsklocka och GPS för att kunna träna bra ;-)
Allt statistik finns sen samlad och du får perfekt kontroll.
I efterhand läggs väder förhållande till om du använder det nätbaserade verktyget oxå.

Mats

måndag, mars 24, 2008

Påsk i Fuengirola

En veckas trevlig sol och badsemester i Fuengirola har vi haft hela familjen.
Gilla och jag åkte ned till Spanien och Erik den 15 mars. Vi blev mötta på den närmaste järnvägshållplatsen till det hotell vi skulle bo i, Ronda 4. Även vår hotellfixare och Eriks tränare i Spanien, Ola carlsson mötte oss där.
Vi kom till hotellet där vihyrt en lägenhet stor nog till oss alla.

På söndagen badade vi och solade och på måndagen kom Martin. Vi fick vänta ett tag på honom på flygplatsen för att väskan hade kommit bort. Den kom dock nästa dag.
Grabbarna tränade friidrott tre gånger under veckan och jag sprang 4 ggr och Gilla oxå några gånger.
Vi har gått runt mycket eftersom erik bodde några kilometer bort och centrum låg ca 2 km bort från vårt hotell.

På onsdagen gjorde vi en utflykt till Alambra där många av bilderna är tagna.
Veckan började med 22 grader varmt på kvällen och slutade med 10 grader mitt på dagen!

Men vilken chock att komma hem, 10 minus på kvällen och nu (kl 12) snöar det!
Jag hade beställt en Garmin Forerunner 305 på Amazon och Martin hade med den så den har jag provat i Spanien och i dag här hemma.
Den är jättekul.


Korten ser ut så här:

Fuengirola påsken 2008


Hej då

Mats

fredag, mars 07, 2008

Soligt och fint ute

Nu är det snart vår, hoppas jag. Solen skiner och det känns riktigt skönt i lä.
I dag jobbar jag hemma så jag var ute och sprang en sväng nu på förmiddagen. Jag valde cykelvägar för att få så mycket sol på mig som möjligt. Nu har jag ätit och skall jobba ett pass till.
Jag räknar med en eftermiddagspromenad i solen lite senare :-)

Gilla och jag gick ut och promenerade vid 15.30. Vi gick ned mot ån och fick syn på en flock Kanadagäss. Sen gick vi up genom skogen och upp på stentippen och där fann vi ett Rådjurskranium. det tog vi hem och satte på en av stenarna.


Eftermiddagspromenad 7 mars 2008


Ha det gott

Mats

torsdag, februari 21, 2008

Vår kanot är stulen



I morse så såg jag ingen kanot vid åkanten när jag cyklade förbi. Jag svängde runt cykeln för att kontrollera att jag sett rätt. Det hade jag. Kvar på plats fanns bara kedja och lås men ingen kanot. Inte just några spår heller. Någon eller några måste ha tagit den sen i fredags förra veckan. Det är en gul Trapper 524.
Fy skjutton för ett sådant tilltag. Skall man inte kunna få ha sin kanot i fred?

Mats

tisdag, februari 12, 2008

Accra, Ghana

Hej!
Jag är på en affärsresa i Ghana. En av mina kunder skall bygga ett sjukhus för bl a radioterapi.
jag har tagit några bilder som finns här nedan.

Accra, Ghana 0802011-080214


Jag fyller på varefter.
Nu skall jag strax äta lite och en följer en mängd möten. I morgon skall vi inspektera platsen för sjukhuset och på kvällen åker jag hem.

Mats
080214: Så här ser hotellet ut där jag bodde

fredag, februari 01, 2008

Vart tog vintern vägen?

Man kan undra om det blir någon vinter i östra Svealand i år? Förra året dröjde det länge innan snön kom men den kom två veckor tidigare än dagens datum. Jag skulle så gärna vilja åka lite skidor här hemma och uppleva gnistrande vita och soliga ängar och åkrar nere vid årike Fyris.
I dag var det en stor annons i UNT om inställd UNT-cup i skidor i morgon i Storvreta. Inte så oväntat med dagens väder.
Här i Uppsala ligger snön fortfarande kvar men i Stockholm är det vårlikt och ingen snö. Jag promenerade längs Norr Mälarstrand i dag när jag var i Stockholm. Då sken solen och ljumma vindar blåste friskt.

Nåväl, i morgon är planen att jag ska ge mig ut och jogga lite i skogen. Lunsentorpet tänkte jag mig till. Det är ju säkert lite halt men jag tar det lugnt så det kommer att gå bra.
Hoppas solen skiner oxå som extra krydda. På kvällen är Gilla och jag bjudna på middag hos Marina och Lasse. Det skall bli kul!

Mats

söndag, januari 20, 2008

Helg på egen hand



Denna helg har jag varit själv hemma. Gilla har varit på kurs. Jag hr roat mig med två löppass. Ett i går på 14 km och ett i dag på 8 km. I går såg jag på två DVD-filmer, V som i vendetta och Romper stomper. Båda var riktigt bra på lite olika sätt.
Jag avslutade kvällen med en Bollywoodfilm på TV som var riktigt gullig med mycket musik och dans och ett lyckligt slut !
I går regnade det och stormade som bara den men just nu skiner solen och det det är strax under noll.
Jag tog precis några kort av dammen som igår var nästan isfri och nu är det en tunn hinna is. Fiskarna syns inte på bild men de verkar må bra:-)
Nu skall jag laga lite lunch och sen åka och handla. Klockan 15 skall jag hålla ett första planeringsmöte för Slottsstafetten här hemma och det är därför jag skall handla först. Annars skulle jag kunna göra det när jag hämtar Gilla vid tåget vid 18-tiden.

Mats

söndag, januari 13, 2008

Nu har båda pojkarna åkt...

Så var det dags för en tidig morgonbilfärd till Arlanda igen. Martins plan till USA hade 0900 till avgångstid så vi var vid incheckninen kl 0700. Efter 40 minuters väntan på incheckning lämnade vi Martin vid kön till säkerhetskontrollen.

Nu är det bara jag och Gilla kvar hemma. Vi kokade kaffe när vi kom hem och satte oss och åt en second breakfast i sängen och läste dagens tidningar.

Nu har jag sprungit till Lunsentorpet, ätit lunch och druckit mer kaffe samt sett på damernas skidskytte.
Dagarna återgår nu till "barn på distans"-livet tills påsk då vi alla skall ses i Spanien :-)

Mats

måndag, januari 07, 2008

Nu har en av dem åkt....;(

Så då var det dags. Lovet tog slut för Erik som åkte tillbaka till Spanien i morse. Hela familjen klev upp i ottan för att i dimman ta sig ut till Arlanda. Nu är han framme i Fuengirola och skall börja skolan i morgon.
På söndag är det Martins tur.

Det känns redan lite tomt och mer kommer det att kännas.

Men sånt är livet.

Hälsningar
Mats